女子力アップ・ワークショップ

◼️ 格闘技ダイエット

ストレス発散をしながら、楽しく効果的に実践できる『格闘技ダイエット』

 

同好の仲間とワイワイ楽しみながら、格闘技(寝技系)を中心としたスポーツを通じて、日頃の運動不足解消、ストレス発散、ダイエットを実践するサークルになります。

 

サロンオーナー自身、過去にブラジリアン柔術の道場に通っておりましたが、始めてから1ヶ月で体脂肪率が下がり、一桁台になりました。

 

ブラジリアン柔術は寝技が中心になりますが、力ではなく、身体のバネや腰のひねりを多用します。

 

そのため、しっかりした体幹を作り(姿勢改善)、綺麗でしなやかな筋肉を付け(美しいボディライン)、基礎代謝を高め(脂肪を燃焼しやすいカラダへ)ますので、食事制限によるダイエットと異なり、効果的でリバウンドも少ないです。

 

このように格闘技はダイエット効果も凄いですが、全身を動かすことでのストレス発散や汗をかくことでの爽快感も特筆すべきメリットです。

(女性の方にとっては護身術も身につきます)

 

月に数回、練習スペースを借りてのレッスンになりますが、料金は場所代を参加人数で割った実費のみ(500円~800円)となります。


格闘技初心者でも無理なく始められます。

 

一人ではなかなか続かないダイエット、楽しみながら行ってみませんか?

格闘技以外にも体幹を鍛え、美しいメリハリボディを作る『アクロヨガ』、

相手との信頼関係を高め、インナーマッスルを鍛える『ペアヨガ』、

身体の歪みをリセットし、美姿勢を保つ『体幹コンディショニング』、

筋疲労を軽減する『ペアストレッチ』、などのスキルをサロンオーナーが修得してますので併せて行っていきます。

また、サロンオーナーはタイ古式マッサージのセラピストでもありますので、希望者にはマッサージもサービスします。

(サロン営業とは別物ですので、もちろん無料です!)

万が一思わぬケガが発生した場合の備えとして、サロンオーナーがMFA(メディックファーストエイド)ファーストエイドプロバイダ、AHA(アメリカ心臓協会)BLSプロバイダの資格を持っておりますので、速やかに対処いたします。

(既往症やアレルギーの有無、などは事前に確認させていただきます)

ご興味がある方は、お問い合わせフォームからお問い合わせください。



〔 サークル形式でなくマンツーマン形式を希望される方 〕


◇お試しとして、マンツーマン形式も承っております。(60分~120分で希望に合わせます)

◇運動後にシャワーの利用可。ヘアキャップ、バスタオル、化粧直しスペースも完備しております。

◇動きやすくはだけないウェア(Tシャツ、ラッシュガード、スパッツ、ヨガウェア、レオタード、水着など)、汗を拭くタオル、補給用の水分などはご持参ください。

◇希望者には次のダイエットコースも無料提供いたします。

美ボディラインをメイクするオールハンドエステ(バストアップ、ウエストくびれ、美脚ヒップアップ、痩身リンパ、セルライト揉み出し、腸もみ)

・メリハリボディを実現するエアリアルヨガエステ

・美姿勢をキープする美容エクササイズ